کسی از شما سؤالی ميپرسد سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود در اين كار مهارت بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه

آرزو می‌کنم ‎کتاب‌ های خوب بخوانی ‎آهنگ‌ های خوب گوش کنی ‎عطرهای خوب ببویی ‎با آدم‌ های خوب حرف بزنی ‎و فراموش نکنی ‎که هیچ وقت دیر نیست ‎بودن چیزی که دوست داری باشی. ( سعی کنیم همیشه در زمان حال زندگی کنیم . چرا که گذشته ها گذشته و از آینده هم کسی خبر ندارد و شاید اصلا فردایی وجود نداشته باشد.))

نــــه حوصله ی دوســت داشتن را دارم نــــه میخواهم کسی دوستم داشته باشد ایـــن روزها ســـردم مثل دی… مثل بهمن… مثل اسفند… مثل زمـــستان احــساسم یـــخ زده… آرزوهایم قــندیل بسته… امیــدم زیر بهمن ســرد احساسم دفن شده… نـــه به آمـــدنی دلخوشم و نـــه از رفـــتن کسی غمگین… ایـــن روزها پـــر از ســکوتم”

شگفت انگیز ، منحصر به فرد ، زیبا ، پر رمز و راز ، همه ی اینها واژه هایی هستن که با دیدن تنگه هلت به ذهن میرسه . گاهی قصور از بیان زیبایی ها ، راهی برای ما نمیذاره جز اینکه دعوت کنیم که از نزدیک ببینید و خودتون این همه شگفتی رو لمس کنید ، رودخانه ای محصور در میان صخره های سر به فلک کشیده و صیقل خورده که بین دو تخته سنگ غول آسا به اسم تنگه هلت گرفتار میشه . تنگه هلت ، یکی از بکر ترین جاذبه های گردشگری لرستان که در 90 کیلومتری جاده ی خرم آباد پل زال قرار